Comida variada con patata rellena y ensaladilla calorias y nutricion
Comida variada con patata rellena y ensaladilla contiene 1087 calorias por porcion (54% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 57g de grasa, 92g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida variada con patata rellena y ensaladilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo en lonchas | 100 g | 100 | 2 | 2 | 19 |
| Patata asada | 250 g | 215 | 0.5 | 48 | 5 |
| Jamón serrano | 30 g | 80 | 5 | 0 | 9 |
| Queso fresco (tipo mozzarella o feta) | 80 g | 200 | 16 | 2 | 12 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Hierbas aromáticas | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Ensaladilla rusa | 150 g | 270 | 20 | 15 | 5 |
| Picos de pan | 30 g | 120 | 3 | 22 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pavo en lonchas · Patata asada · Jamón serrano · Queso fresco (tipo mozzarella o feta) · Tomate · Aceite de oliva · Hierbas aromáticas · Ensaladilla rusa · Picos de pan
Como se compara Comida variada con patata rellena y ensaladilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida casera mexicana | 580g | 720 | 37g | -367 kcal, menos proteina |
| Comida china para llevar | 700g | 1610 | 60g | +523 kcal, mas proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | -36 kcal, mas proteina |
| Comida preparada con carne molida, puré de patatas, arroz y queso | 480g | 800 | 39g | -287 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida variada con patata rellena y ensaladilla saludable?
Con moderacion. Comida variada con patata rellena y ensaladilla es calorico con 155 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 92g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Comida variada con patata rellena y ensaladilla bueno para adelgazar?
Con 1087 calorias por porcion, Comida variada con patata rellena y ensaladilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Comida variada con patata rellena y ensaladilla?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida variada con patata rellena y ensaladilla?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 34%, proteina 19%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensaladilla rusa, Patata asada, Queso fresco (tipo mozzarella o feta)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida variada con patata rellena y ensaladilla?
- Correr: ~124 min
- Ciclismo: ~143 min
- Caminar: ~266 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida variada con patata rellena y ensaladilla?
- kcal: 54% de la ingesta diaria
- Grasa: 81% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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