Completo calorias y nutricion
Completo contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 37g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Completo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de completo | 60 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Vienesa | 50 g | 150 | 13 | 2 | 6 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de completo · Vienesa · Mayonesa
Como se compara Completo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +448 kcal, mas proteina |
| Completo (Hot Dog Chileno) | 205g | 581 | 13g | +111 kcal, mas proteina |
| Completo (pan, palta y mayonesa) | 220g | 660 | 11g | +190 kcal, menos proteina |
| Completo con bebida | 360g | 640 | 13g | +170 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Completo saludable?
Con moderacion. Completo es calorico con 362 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Completo bueno para adelgazar?
Con 470 calorias por porcion, Completo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Completo?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Completo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 31%, proteina 12%
- Densidad energetica: 362 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de completo, Vienesa, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Completo?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Completo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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