Crema de Brócoli y Kale calorias y nutricion
Crema de Brócoli y Kale contiene 119 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 19g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Crema de Brócoli y Kale?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 150 g | 50 | 0.6 | 7.5 | 4.5 |
| Kale | 100 g | 49 | 0.9 | 7.2 | 4.3 |
| Otras hortalizas frescas | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Kale · Otras hortalizas frescas
Como se compara Crema de Brócoli y Kale con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +445 kcal, mas proteina |
| Ensalada de frutas con crema y nueces | 300g | 403 | 5g | +284 kcal, menos proteina |
| Ensalada de manzana con crema | 220g | 178 | 2g | +59 kcal, menos proteina |
| Hotcake con frutos rojos y crema | 165g | 358 | 7g | +239 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Crema de Brócoli y Kale saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Crema de Brócoli y Kale es una comida nutritiva. Con 40 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Crema de Brócoli y Kale bueno para adelgazar?
Con 119 calorias por porcion, Crema de Brócoli y Kale es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Crema de Brócoli y Kale?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Crema de Brócoli y Kale?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 63%, proteina 24%
- Densidad energetica: 40 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Brócoli, Kale, Otras hortalizas frescas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Crema de Brócoli y Kale?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~29 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Crema de Brócoli y Kale?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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