Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún calorias y nutricion
Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 31g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crema de lentejas | 300 ml | 210 | 6 | 28 | 11 |
| Queso mantecoso rallado | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.6 |
| Lechuga escarola | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Atún en conserva al agua | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Aceite de maravilla (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Crema de lentejas · Queso mantecoso rallado · Lechuga escarola · Atún en conserva al agua · Aceite de maravilla (aliño)
Como se compara Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y crema de cacahuete | 410g | 595 | 16g | +119 kcal, menos proteina |
| Aguacate a la parrilla con crema de maíz | 280g | 375 | 6g | -101 kcal, menos proteina |
| Albóndigas en caldillo con frijoles y crema | 432g | 487 | 27g | +11 kcal, menos proteina |
| Albóndigas fritas con crema agria y eneldo | 336g | 876 | 38g | +400 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún saludable?
Con moderacion. Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún es calorico con 97 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún bueno para adelgazar?
Si. Con 476 calorias y 32g de proteina, Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 26%, proteina 27%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Crema de lentejas, Queso mantecoso rallado, Aceite de maravilla (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Crema de legumbres con queso y ensalada de lechuga con atún?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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