Crepas de espinacas con jamón y queso fresco calorias y nutricion
Crepas de espinacas con jamón y queso fresco contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 20g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Crepas de espinacas con jamón y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepa de espinacas | 60 g | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Jamón de pavo | 60 g | 70 | 2 | 2 | 12 |
| Queso fresco | 80 g | 200 | 16 | 2 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Crepa de espinacas · Jamón de pavo · Queso fresco
Como se compara Crepas de espinacas con jamón y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crepas con Nutella y durazno | 170g | 370 | 6g | -20 kcal, menos proteina |
| Crepas con queso crema y chocolate | 155g | 440 | 12g | +50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Crepas de espinacas con jamón y queso fresco saludable?
Con moderacion. Crepas de espinacas con jamón y queso fresco es calorico con 195 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Crepas de espinacas con jamón y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 29g de proteina, Crepas de espinacas con jamón y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Crepas de espinacas con jamón y queso fresco?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Crepas de espinacas con jamón y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 21%, proteina 28%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Crepa de espinacas, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Crepas de espinacas con jamón y queso fresco?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Crepas de espinacas con jamón y queso fresco?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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