Empanada de Pino calorias y nutricion
Empanada de Pino contiene 670 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 46g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de Pino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de empanada (horneada) | 100 g | 300 | 15 | 30 | 8 |
| Pino (relleno de carne y cebolla) | 150 g | 330 | 20 | 15 | 20 |
| Huevo duro | 25 g | 35 | 2.5 | 0.5 | 3 |
| Aceituna | 5 g | 5 | 0.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de empanada (horneada) · Pino (relleno de carne y cebolla) · Huevo duro · Aceituna
Como se compara Empanada de Pino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | -160 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -205 kcal, menos proteina |
| Desayuno peruano con arroz, plátano frito, huevo frito y empanada | 490g | 900 | 22g | +230 kcal, menos proteina |
| Empanada de atún | 355g | 708 | 36g | +38 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de Pino saludable?
Con moderacion. Empanada de Pino es calorico con 239 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada de Pino bueno para adelgazar?
Con 670 calorias por porcion, Empanada de Pino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Empanada de Pino?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de Pino?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 27%, proteina 22%
- Densidad energetica: 239 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pino (relleno de carne y cebolla), Masa de empanada (horneada), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de Pino?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de Pino?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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