Empanada de atún y tomate calorias y nutricion
Empanada de atún y tomate contiene 595 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 48g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de hojaldre | 120 g | 480 | 30 | 45 | 7.5 |
| Atún en conserva | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Salsa de tomate y cebolla | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.75 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de hojaldre · Atún en conserva · Salsa de tomate y cebolla
Como se compara Empanada de atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | -85 kcal, menos proteina |
| Combo de Hamburguesa con Queso, Papas Fritas y Empanada | 305g | 907 | 29g | +312 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -130 kcal, mas proteina |
| Desayuno peruano con arroz, plátano frito, huevo frito y empanada | 490g | 900 | 22g | +305 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de atún y tomate saludable?
Con moderacion. Empanada de atún y tomate es calorico con 298 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada de atún y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 595 calorias y 19g de proteina, Empanada de atún y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Empanada de atún y tomate?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 33%, proteina 13%
- Densidad energetica: 298 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de hojaldre, Atún en conserva, Salsa de tomate y cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de atún y tomate?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de atún y tomate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
