Empanada de carne y verduras calorias y nutricion
Empanada de carne y verduras contiene 498 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 32g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de carne y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de empanada | 60 g | 186 | 6 | 28 | 5 |
| Carne picada de ternera | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Pimiento verde | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 25 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de empanada · Carne picada de ternera · Pimiento verde · Cebolla blanca · Zanahoria · Aceite de oliva
Como se compara Empanada de carne y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | +12 kcal, menos proteina |
| Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada | 670g | 942 | 31g | +444 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa de pollo empanada con queso y tomate | 273g | 621 | 29g | +123 kcal, misma proteina |
| Carne con cebolla, calabaza empanada y ensalada | 400g | 573 | 35g | +75 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de carne y verduras saludable?
Con moderacion. Empanada de carne y verduras es calorico con 226 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada de carne y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 498 calorias y 29g de proteina, Empanada de carne y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Empanada de carne y verduras?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de carne y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 26%, proteina 23%
- Densidad energetica: 226 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de ternera, Masa de empanada, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de carne y verduras?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de carne y verduras?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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