Empanada de jamón y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Empanada de jamón y queso contiene 242 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 19g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de empanada al horno | 40 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Jamón cocido | 20 g | 32 | 1.2 | 0.3 | 5 |
| Queso tipo mozzarella o paraguay | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de empanada al horno · Jamón cocido · Queso tipo mozzarella o paraguay
Como se compara Empanada de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | +268 kcal, menos proteina |
| Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada | 670g | 942 | 31g | +700 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa de pollo empanada con queso y tomate | 273g | 621 | 29g | +379 kcal, mas proteina |
| Carne con cebolla, calabaza empanada y ensalada | 400g | 573 | 35g | +331 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Empanada de jamón y queso es calorico con 269 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada de jamón y queso bueno para adelgazar?
Con 242 calorias por porcion, Empanada de jamón y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Empanada de jamón y queso?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 31%, proteina 24%
- Densidad energetica: 269 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de empanada al horno, Queso tipo mozzarella o paraguay, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de jamón y queso?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de jamón y queso?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
