Empanada de manzana calorias y nutricion
Empanada de manzana contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 70g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de hojaldre | 80 g | 380 | 25 | 35 | 4 |
| Relleno de manzana | 70 g | 120 | 2 | 25 | 0 |
| Azúcar | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de hojaldre · Relleno de manzana · Azúcar
Como se compara Empanada de manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | -30 kcal, mas proteina |
| Combo de Hamburguesa con Queso, Papas Fritas y Empanada | 305g | 907 | 29g | +367 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -75 kcal, mas proteina |
| Desayuno peruano con arroz, plátano frito, huevo frito y empanada | 490g | 900 | 22g | +360 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de manzana saludable?
Con moderacion. Empanada de manzana es calorico con 338 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada de manzana bueno para adelgazar?
Con 540 calorias por porcion, Empanada de manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Empanada de manzana?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de manzana?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 52%, proteina 3%
- Densidad energetica: 338 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de hojaldre, Relleno de manzana, Azúcar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de manzana?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de manzana?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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