Empanada de mariscos frita calorias y nutricion
Empanada de mariscos frita contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 44g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de mariscos frita?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de harina de trigo frita | 100 g | 350 | 18 | 40 | 7 |
| Mariscos surtidos (relleno) | 60 g | 82 | 2 | 4 | 12 |
| Aceite vegetal (absorbido) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de harina de trigo frita · Mariscos surtidos (relleno) · Aceite vegetal (absorbido)
Como se compara Empanada de mariscos frita con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | -12 kcal, menos proteina |
| Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada | 670g | 942 | 31g | +420 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa de pollo empanada con queso y tomate | 273g | 621 | 29g | +99 kcal, mas proteina |
| Carne con cebolla, calabaza empanada y ensalada | 400g | 573 | 35g | +51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de mariscos frita saludable?
Con moderacion. Empanada de mariscos frita es calorico con 307 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada de mariscos frita bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 19g de proteina, Empanada de mariscos frita te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Empanada de mariscos frita?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de mariscos frita?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 34%, proteina 14%
- Densidad energetica: 307 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de harina de trigo frita, Aceite vegetal (absorbido), Mariscos surtidos (relleno)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de mariscos frita?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de mariscos frita?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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