Empanada de pollo calorias y nutricion
Empanada de pollo contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 29g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de empanada | 70 g | 220 | 10 | 25 | 5 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Salsa de tomate y condimentos | 30 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de empanada · Pollo desmenuzado · Salsa de tomate y condimentos
Como se compara Empanada de pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | +130 kcal, menos proteina |
| Almuerzo ecuatoriano con tallarín, arroz, albóndigas y empanada | 670g | 942 | 31g | +562 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa de pollo empanada con queso y tomate | 273g | 621 | 29g | +241 kcal, mas proteina |
| Carne con cebolla, calabaza empanada y ensalada | 400g | 573 | 35g | +193 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de pollo saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Empanada de pollo es una comida nutritiva. Con 211 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Empanada de pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 28g de proteina, Empanada de pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Empanada de pollo?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de pollo?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 31%, proteina 33%
- Densidad energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de empanada, Pollo desmenuzado, Salsa de tomate y condimentos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de pollo?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de pollo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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