Empanada de pollo y verduras calorias y nutricion
Empanada de pollo y verduras contiene 778 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 55g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de hojaldre | 100 g | 550 | 35 | 50 | 8 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salsa cremosa (relleno) | 30 g | 90 | 8 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de hojaldre · Pollo desmenuzado · Zanahoria · Salsa cremosa (relleno)
Como se compara Empanada de pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | -268 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -313 kcal, menos proteina |
| Desayuno peruano con arroz, plátano frito, huevo frito y empanada | 490g | 900 | 22g | +122 kcal, menos proteina |
| Empanada de atún | 355g | 708 | 36g | -70 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de pollo y verduras saludable?
Con moderacion. Empanada de pollo y verduras es calorico con 338 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada de pollo y verduras bueno para adelgazar?
Con 778 calorias por porcion, Empanada de pollo y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Empanada de pollo y verduras?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 28%, proteina 18%
- Densidad energetica: 338 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de hojaldre, Pollo desmenuzado, Salsa cremosa (relleno)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de pollo y verduras?
- Correr: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~191 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de pollo y verduras?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 67% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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