Empanada de salchicha y queso calorias y nutricion
Empanada de salchicha y queso contiene 554 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 34g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada de salchicha y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de empanada | 100 g | 300 | 15 | 30 | 8 |
| Salchicha | 50 g | 145 | 12 | 2 | 7 |
| Queso | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de empanada · Salchicha · Queso · Tomate
Como se compara Empanada de salchicha y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | -44 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -89 kcal, mas proteina |
| Desayuno peruano con arroz, plátano frito, huevo frito y empanada | 490g | 900 | 22g | +346 kcal, misma proteina |
| Empanada de atún | 355g | 708 | 36g | +154 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada de salchicha y queso saludable?
Con moderacion. Empanada de salchicha y queso es calorico con 277 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada de salchicha y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 554 calorias y 22g de proteina, Empanada de salchicha y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Empanada de salchicha y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada de salchicha y queso?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 25%, proteina 18%
- Densidad energetica: 277 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de empanada, Salchicha, Queso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada de salchicha y queso?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada de salchicha y queso?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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