Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña calorias y nutricion
Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña contiene 898 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 122g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Empanada de carne | 180 g | 450 | 22 | 48 | 15 |
| Patatas asadas | 120 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Lechuga mixta | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Zumo de piña | 200 ml | 100 | 0.2 | 24 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Empanada de carne · Patatas asadas · Lechuga mixta · Zanahoria rallada · Plátano · Zumo de piña · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con empanada y ensalada | 415g | 510 | 13g | -388 kcal, menos proteina |
| Combo de Hamburguesa con Queso, Papas Fritas y Empanada | 305g | 907 | 29g | +9 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -433 kcal, mas proteina |
| Desayuno peruano con arroz, plátano frito, huevo frito y empanada | 490g | 900 | 22g | +2 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña saludable?
Con moderacion. Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña es calorico con 128 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 122g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña bueno para adelgazar?
Con 898 calorias por porcion, Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 54%, proteina 8%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de carne, Patatas asadas, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña?
- Correr: ~103 min
- Ciclismo: ~118 min
- Caminar: ~220 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanada gallega con patatas asadas, ensalada, plátano y zumo de piña?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 61% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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