Empanadilla de atún y tomate calorias y nutricion
Empanadilla de atún y tomate contiene 148 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 12g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanadilla de atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de empanadilla | 25 g | 85 | 4.1 | 10.2 | 1.8 |
| Atún en conserva | 15 g | 30 | 1.5 | 0 | 4.1 |
| Salsa de tomate y sofrito | 15 g | 18 | 1.2 | 1.5 | 0.3 |
| Huevo duro | 10 g | 15 | 1 | 0.1 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de empanadilla · Atún en conserva · Salsa de tomate y sofrito · Huevo duro
Como se compara Empanadilla de atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz frito con pollo, empanadillas y tira de pollo rebozada | 460g | 945 | 43g | +797 kcal, mas proteina |
| Empanadilla de atún frita | 53g | 202 | 7g | +54 kcal, menos proteina |
| Empanadilla de cabello de ángel | 110g | 414 | 3g | +266 kcal, menos proteina |
| Empanadilla de carne | 110g | 430 | 13g | +282 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanadilla de atún y tomate saludable?
Con moderacion. Empanadilla de atún y tomate es calorico con 228 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanadilla de atún y tomate bueno para adelgazar?
Con 148 calorias por porcion, Empanadilla de atún y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Empanadilla de atún y tomate?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanadilla de atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 32%, proteina 21%
- Densidad energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de empanadilla, Atún en conserva, Salsa de tomate y sofrito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanadilla de atún y tomate?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanadilla de atún y tomate?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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