Ensalada 4 Estaciones calorias y nutricion
Ensalada 4 Estaciones contiene 30 calorias por porcion (2% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 7g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada 4 Estaciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Col lombarda | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.04 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Col lombarda · Zanahoria
Como se compara Ensalada 4 Estaciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +339 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +629 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +623 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +554 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada 4 Estaciones saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Ensalada 4 Estaciones es una comida nutritiva. Con 20 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada 4 Estaciones bueno para adelgazar?
Con 30 calorias por porcion, Ensalada 4 Estaciones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada 4 Estaciones?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada 4 Estaciones?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 88%, proteina 3%
- Densidad energetica: 20 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lechuga iceberg, Col lombarda, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada 4 Estaciones?
- Correr: ~3 min
- Ciclismo: ~4 min
- Caminar: ~7 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada 4 Estaciones?
- kcal: 2% de la ingesta diaria
- Grasa: 0% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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