Ensalada Asiática de Pollo calorias y nutricion
Ensalada Asiática de Pollo contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 8g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Asiática de Pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 150 g | 22.5 | 0.3 | 4.4 | 1.5 |
| Pollo | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Huevo | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pimientos | 10 g | 2.6 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Berenjena | 10 g | 2.5 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Pepino | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Jamón | 5 g | 8.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Aceituna | 5 g | 5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pollo · Huevo · Tomate · Pimientos · Berenjena · Pepino · Jamón · Aceituna
Como se compara Ensalada Asiática de Pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +109 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +399 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +393 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +324 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Asiática de Pollo saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Ensalada Asiática de Pollo es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada Asiática de Pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 260 calorias y 34g de proteina, Ensalada Asiática de Pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada Asiática de Pollo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Asiática de Pollo?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 13%, proteina 53%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo, Huevo, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Asiática de Pollo?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Asiática de Pollo?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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