Ensalada César con Pollo y Jitomate calorias y nutricion
Ensalada César con Pollo y Jitomate contiene 645 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 28g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César con Pollo y Jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Lechuga romana | 150 g | 23 | 0.5 | 4 | 1.8 |
| Crutones de pan | 30 g | 122 | 4 | 18 | 3.5 |
| Jitomate rojo | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aderezo César | 45 ml | 243 | 25.5 | 2.4 | 1 |
| Refresco de cola sin azúcar | 500 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga romana · Crutones de pan · Jitomate rojo · Huevo cocido · Aderezo César · Refresco de cola sin azúcar
Como se compara Ensalada César con Pollo y Jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -276 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +14 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +8 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -61 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César con Pollo y Jitomate saludable?
Con moderacion. Ensalada César con Pollo y Jitomate es calorico con 68 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César con Pollo y Jitomate bueno para adelgazar?
Con 645 calorias por porcion, Ensalada César con Pollo y Jitomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada César con Pollo y Jitomate?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César con Pollo y Jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 17%, proteina 28%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo César, Pechuga de pollo a la plancha, Crutones de pan
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César con Pollo y Jitomate?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César con Pollo y Jitomate?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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