Ensalada César con gambas calorias y nutricion
Ensalada César con gambas contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 23g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César con gambas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Gambas cocidas | 60 g | 60 | 0.8 | 0 | 13.2 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Picatostes | 25 g | 115 | 4.5 | 16 | 2.6 |
| Salsa César | 40 ml | 188 | 19.5 | 2.4 | 0.8 |
| Queso parmesano rallado | 10 g | 43 | 2.9 | 0.4 | 3.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Gambas cocidas · Tomates cherry · Picatostes · Salsa César · Queso parmesano rallado
Como se compara Ensalada César con gambas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -61 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +229 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +223 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +154 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César con gambas saludable?
Con moderacion. Ensalada César con gambas es calorico con 151 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César con gambas bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 22g de proteina, Ensalada César con gambas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada César con gambas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César con gambas?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 21%, proteina 20%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa César, Picatostes, Gambas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César con gambas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César con gambas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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