Ensalada César con pepino y jitomate calorias y nutricion
Ensalada César con pepino y jitomate contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 23g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César con pepino y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Jitomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Tiras de tortilla frita | 20 g | 102 | 5.8 | 11.4 | 1.1 |
| Aderezo César | 45 ml | 243 | 25.5 | 2.4 | 1 |
| Almendras fileteadas | 10 g | 58 | 5 | 2.2 | 2.1 |
| Queso parmesano | 10 g | 43 | 2.9 | 0.4 | 3.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Pepino · Jitomate cherry · Tiras de tortilla frita · Aderezo César · Almendras fileteadas · Queso parmesano
Como se compara Ensalada César con pepino y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -109 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +181 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +175 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +106 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César con pepino y jitomate saludable?
Con moderacion. Ensalada César con pepino y jitomate es calorico con 162 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César con pepino y jitomate bueno para adelgazar?
Con 478 calorias por porcion, Ensalada César con pepino y jitomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada César con pepino y jitomate?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César con pepino y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 19%, proteina 6%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo César, Tiras de tortilla frita, Almendras fileteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César con pepino y jitomate?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César con pepino y jitomate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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