Ensalada César con pollo y queso calorias y nutricion
Ensalada César con pollo y queso contiene 642 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 6g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César con pollo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 100 g | 15 | 0.2 | 2.1 | 1.2 |
| Queso semicurado en dados | 40 g | 156 | 12.8 | 0.4 | 9.8 |
| Aceitunas verdes | 35 g | 51 | 5.4 | 0 | 0.5 |
| Salsa César | 45 ml | 216 | 22.5 | 2.4 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Mezcla de lechugas y brotes · Queso semicurado en dados · Aceitunas verdes · Salsa César · Zanahoria rallada
Como se compara Ensalada César con pollo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -273 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +17 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +11 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -58 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César con pollo y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada César con pollo y queso es calorico con 181 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César con pollo y queso bueno para adelgazar?
Con 642 calorias por porcion, Ensalada César con pollo y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada César con pollo y queso?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César con pollo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 4%, proteina 33%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa César, Pechuga de pollo a la plancha, Queso semicurado en dados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César con pollo y queso?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César con pollo y queso?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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