Ensalada César con tomate y huevo calorias y nutricion
Ensalada César con tomate y huevo contiene 457 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 17g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César con tomate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Pechuga de pollo a la parrilla | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Picatostes | 15 g | 61 | 2.1 | 9 | 1.5 |
| Salsa César | 40 ml | 190 | 19.8 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Pechuga de pollo a la parrilla · Huevo duro · Tomate fresco · Picatostes · Salsa César
Como se compara Ensalada César con tomate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -88 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +202 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +196 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +127 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César con tomate y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada César con tomate y huevo es calorico con 132 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César con tomate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 457 calorias y 30g de proteina, Ensalada César con tomate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada César con tomate y huevo?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César con tomate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 15%, proteina 27%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa César, Pechuga de pollo a la parrilla, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César con tomate y huevo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César con tomate y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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