Ensalada César con tomate y semillas calorias y nutricion
Ensalada César con tomate y semillas contiene 447 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 12g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César con tomate y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas y rúcula | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tomate Kumato | 150 g | 27 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Pollo a la parrilla | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Salsa César | 40 ml | 188 | 19 | 3 | 1.2 |
| Queso parmesano en lascas | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Semillas de girasol y calabaza | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas y rúcula · Tomate Kumato · Pollo a la parrilla · Salsa César · Queso parmesano en lascas · Semillas de girasol y calabaza
Como se compara Ensalada César con tomate y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -78 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +212 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +206 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +137 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César con tomate y semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada César con tomate y semillas es calorico con 119 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César con tomate y semillas bueno para adelgazar?
Si. Con 447 calorias y 31g de proteina, Ensalada César con tomate y semillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada César con tomate y semillas?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César con tomate y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 10%, proteina 28%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa César, Pollo a la parrilla, Queso parmesano en lascas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César con tomate y semillas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César con tomate y semillas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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