Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo calorias y nutricion
Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 16g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Mozzarella fresca | 100 g | 280 | 20 | 2 | 22 |
| Aderezo balsámico y aceite de oliva | 30 ml | 180 | 20 | 6 | 0 |
| Piñones | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Mozzarella fresca · Aderezo balsámico y aceite de oliva · Piñones
Como se compara Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -188 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +102 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +96 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +27 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo es calorico con 174 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 26g de proteina, Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 11%, proteina 13%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mozzarella fresca, Aderezo balsámico y aceite de oliva, Piñones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Caprese con Lechuga y Aderezo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 67% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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