Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso calorias y nutricion
Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso contiene 596 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 46g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta tricolor cocida | 130 g | 195 | 1.5 | 39 | 6.5 |
| Pollo braseado | 45 g | 72 | 2.5 | 1 | 11.5 |
| Queso Gouda | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Salsa de tomate y albahaca | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
| Mezcla de vegetales (rúcula, canónigos, espinaca) | 50 g | 12 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Aceitunas negras | 20 g | 32 | 3.2 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta tricolor cocida · Pollo braseado · Queso Gouda · Salsa de tomate y albahaca · Mezcla de vegetales (rúcula, canónigos, espinaca) · Aceitunas negras
Como se compara Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -227 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +63 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +57 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -12 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso saludable?
Con moderacion. Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso es calorico con 183 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso bueno para adelgazar?
Si. Con 596 calorias y 28g de proteina, Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 31%, proteina 18%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta tricolor cocida, Salsa de tomate y albahaca, Queso Gouda
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Completa Pasta & Rúcula Pollo y Queso?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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