Ensalada César calorias y nutricion
Ensalada César contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 17g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Aderezo César | 60 ml | 240 | 24 | 4 | 2 |
| Queso parmesano rallado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Crutones | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Aderezo César · Queso parmesano rallado · Crutones
Como se compara Ensalada César con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -28 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +262 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +256 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +187 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César saludable?
Con moderacion. Ensalada César es calorico con 204 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César bueno para adelgazar?
Con 397 calorias por porcion, Ensalada César es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada César?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 17%, proteina 10%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo César, Crutones, Queso parmesano rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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