Ensalada César con aceitunas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada César con aceitunas contiene 269 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 8g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César con aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso parmesano rallado | 20 g | 86 | 5.7 | 0.8 | 7.7 |
| Aceitunas negras | 15 g | 16 | 1.6 | 0.5 | 0.1 |
| Aderezo César | 30 ml | 141 | 14.6 | 1.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Tomate · Queso parmesano rallado · Aceitunas negras · Aderezo César
Como se compara Ensalada César con aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +100 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +390 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +384 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César con aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada César con aceitunas es calorico con 120 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César con aceitunas bueno para adelgazar?
Con 269 calorias por porcion, Ensalada César con aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada César con aceitunas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César con aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 74%, carbohidratos 12%, proteina 14%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo César, Queso parmesano rallado, Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César con aceitunas?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César con aceitunas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
