Ensalada César con pollo y picatostes calorias y nutricion
Ensalada César con pollo y picatostes contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 22g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada César con pollo y picatostes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Pechuga de pollo a la parrilla | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Picatostes (Croutons) | 25 g | 115 | 4.5 | 16 | 2.6 |
| Salsa César (estimada) | 30 ml | 141 | 14.5 | 1.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Pechuga de pollo a la parrilla · Tomate fresco · Picatostes (Croutons) · Salsa César (estimada)
Como se compara Ensalada César con pollo y picatostes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -41 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +249 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +243 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +174 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada César con pollo y picatostes saludable?
Con moderacion. Ensalada César con pollo y picatostes es calorico con 149 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada César con pollo y picatostes bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 31g de proteina, Ensalada César con pollo y picatostes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada César con pollo y picatostes?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada César con pollo y picatostes?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 21%, proteina 30%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa César (estimada), Pechuga de pollo a la parrilla, Picatostes (Croutons)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada César con pollo y picatostes?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada César con pollo y picatostes?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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