Ensalada Gran César con Atún calorias y nutricion
Ensalada Gran César con Atún contiene 867 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 28g de carbohidratos y 73g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Gran César con Atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en aceite (lata) | 160 g | 316 | 20 | 0 | 34 |
| Lechuga y vegetales mixtos | 150 g | 23 | 0.3 | 4 | 1 |
| Pechuga de pollo asada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Croutons (pan tostado) | 30 g | 122 | 2 | 22 | 4 |
| Queso parmesano rallado | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Salsa César | 40 ml | 188 | 20 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en aceite (lata) · Lechuga y vegetales mixtos · Pechuga de pollo asada · Croutons (pan tostado) · Queso parmesano rallado · Salsa César
Como se compara Ensalada Gran César con Atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -498 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -208 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -214 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -283 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Gran César con Atún saludable?
Con moderacion. Ensalada Gran César con Atún es calorico con 181 kcal/100 g. Con 73g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Gran César con Atún bueno para adelgazar?
Con 867 calorias por porcion, Ensalada Gran César con Atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Gran César con Atún?
Una porcion contiene 73g de proteina, lo que representa aproximadamente el 73% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Gran César con Atún?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 13%, proteina 34%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún en aceite (lata), Salsa César, Pechuga de pollo asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Gran César con Atún?
- Correr: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminar: ~212 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Gran César con Atún?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 73% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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