Ensalada Jamón Huevo Queso calorias y nutricion
Ensalada Jamón Huevo Queso contiene 286 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 13g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Jamón Huevo Queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 150 g | 22.5 | 0.3 | 4.3 | 1.4 |
| Jamón de pavo | 50 g | 54.5 | 1.3 | 1.5 | 9.2 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso gauda | 30 g | 105.6 | 8.4 | 0.6 | 6.9 |
| Choclo | 20 g | 19.2 | 0.3 | 4.2 | 0.7 |
| Porotos verdes | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Jamón de pavo · Huevo duro · Queso gauda · Choclo · Porotos verdes
Como se compara Ensalada Jamón Huevo Queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +83 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +373 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +367 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +298 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Jamón Huevo Queso saludable?
Con moderacion. Ensalada Jamón Huevo Queso es calorico con 89 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Jamón Huevo Queso bueno para adelgazar?
Si. Con 286 calorias y 25g de proteina, Ensalada Jamón Huevo Queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada Jamón Huevo Queso?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Jamón Huevo Queso?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 18%, proteina 33%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso gauda, Huevo duro, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Jamón Huevo Queso?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Jamón Huevo Queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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