Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón calorias y nutricion
Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón contiene 376 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 22g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga crespa | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Anillos de calamar | 100 g | 92 | 1.4 | 3.1 | 15.6 |
| Pimentón rojo asado | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Aceitunas negras | 20 g | 23 | 2.1 | 1.3 | 0.2 |
| Salsa pesto | 30 ml | 159 | 15.2 | 2.1 | 3.4 |
| Palmitos de cangrejo | 30 g | 29 | 0.1 | 4.5 | 2.4 |
| Fideos fritos (topping) | 10 g | 48 | 2.2 | 6.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga crespa · Anillos de calamar · Pimentón rojo asado · Aceitunas negras · Salsa pesto · Palmitos de cangrejo · Fideos fritos (topping)
Como se compara Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -7 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +283 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +277 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +208 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón saludable?
Con moderacion. Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón es calorico con 130 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón bueno para adelgazar?
Si. Con 376 calorias y 24g de proteina, Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 24%, proteina 25%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa pesto, Anillos de calamar, Fideos fritos (topping)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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