Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta calorias y nutricion
Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta contiene 212 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 12g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.2 |
| Aceituna negra | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate · Pepino · Cebolla roja · Pimiento rojo · Huevo cocido · Queso feta · Aceituna negra
Como se compara Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +372 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +746 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +706 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +548 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta saludable?
Con moderacion. Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta es calorico con 65 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta bueno para adelgazar?
Con 212 calorias por porcion, Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 23%, proteina 21%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso feta, Huevo cocido, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Mixta con Huevo y Queso Feta?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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