Ensalada Olivier calorias y nutricion
Ensalada Olivier contiene 322 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 10g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Olivier?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas hervidas | 40 g | 34 | 0.1 | 7.5 | 0.8 |
| Huevo cocido | 30 g | 46.5 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Zanahoria hervida | 15 g | 5.25 | 0.05 | 1.2 | 0.15 |
| Mayonesa | 25 g | 170 | 18.5 | 0.6 | 0.3 |
| Pepinillos en vinagre | 15 g | 2.4 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Embutido tipo Doktorskaya | 25 g | 64.25 | 5.75 | 0.5 | 3.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas hervidas · Huevo cocido · Zanahoria hervida · Mayonesa · Pepinillos en vinagre · Embutido tipo Doktorskaya
Como se compara Ensalada Olivier con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +47 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +331 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +262 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Olivier saludable?
Con moderacion. Ensalada Olivier es calorico con 215 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Olivier bueno para adelgazar?
Con 322 calorias por porcion, Ensalada Olivier es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Olivier?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Olivier?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 13%, proteina 10%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Embutido tipo Doktorskaya, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Olivier?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Olivier?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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