Ensalada Rusa calorias y nutricion
Ensalada Rusa contiene 404 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 27g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa | 100 g | 80 | 0.1 | 18.5 | 2 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Chícharos | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Mayonesa | 40 g | 288 | 32 | 1.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa · Zanahoria · Chícharos · Mayonesa
Como se compara Ensalada Rusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -35 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +255 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +249 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +180 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Rusa saludable?
Con moderacion. Ensalada Rusa es calorico con 192 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Rusa bueno para adelgazar?
Con 404 calorias por porcion, Ensalada Rusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Rusa?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Rusa?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 27%, proteina 1%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Papa, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Rusa?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Rusa?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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