Ensalada Rusa con Atún y Huevo calorias y nutricion
Ensalada Rusa con Atún y Huevo contiene 1215 calorias por porcion (61% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 95g de grasa, 55g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Rusa con Atún y Huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 250 g | 200 | 0.5 | 46 | 4.5 |
| Atún en conserva | 80 g | 140 | 5 | 0 | 22 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Mayonesa | 100 g | 700 | 78 | 3 | 1 |
| Huevo cocido (clara y yema rallada) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Atún en conserva · Zanahoria cocida · Mayonesa · Huevo cocido (clara y yema rallada)
Como se compara Ensalada Rusa con Atún y Huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -846 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -556 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -562 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -631 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Rusa con Atún y Huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada Rusa con Atún y Huevo es calorico con 209 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Rusa con Atún y Huevo bueno para adelgazar?
Con 1215 calorias por porcion, Ensalada Rusa con Atún y Huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Rusa con Atún y Huevo?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Rusa con Atún y Huevo?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 18%, proteina 12%
- Densidad energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Patata cocida, Huevo cocido (clara y yema rallada)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Rusa con Atún y Huevo?
- Correr: ~139 min
- Ciclismo: ~160 min
- Caminar: ~298 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Rusa con Atún y Huevo?
- kcal: 61% de la ingesta diaria
- Grasa: 135% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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