Ensalada Rusa con Pollo calorias y nutricion
Ensalada Rusa con Pollo contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 18g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Rusa con Pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo desmenuzada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Papa hervida | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Mayonesa | 40 g | 274 | 30 | 0.2 | 0.4 |
| Arvejas | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo desmenuzada · Papa hervida · Mayonesa · Arvejas · Zanahoria
Como se compara Ensalada Rusa con Pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -154 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +136 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +130 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +61 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Rusa con Pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada Rusa con Pollo es calorico con 205 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Rusa con Pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 523 calorias y 34g de proteina, Ensalada Rusa con Pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada Rusa con Pollo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Rusa con Pollo?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 14%, proteina 28%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pechuga de pollo desmenuzada, Papa hervida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Rusa con Pollo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Rusa con Pollo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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