Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate calorias y nutricion
Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 36g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 2.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Pollo desmenuzado | 50 g | 83 | 2.5 | 0 | 15.5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23.1 | 1.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa · Zanahoria · Tomate · Huevo cocido · Pollo desmenuzado · Aguacate · Mayonesa
Como se compara Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +63 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +437 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +397 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +239 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate es calorico con 147 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 521 calorias y 23g de proteina, Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 28%, proteina 15%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Papa, Pollo desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Rusa con Pollo y Aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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