Ensalada Rusa con Remolacha calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada Rusa con Remolacha contiene 203 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 24g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Rusa con Remolacha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Remolacha cocida | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Chícharos (Guisantes) | 50 g | 41 | 0.2 | 7.2 | 2.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Repollo | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Remolacha cocida · Chícharos (Guisantes) · Zanahoria · Repollo · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Ensalada Rusa con Remolacha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +166 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +456 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +450 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +356 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Rusa con Remolacha saludable?
Con moderacion. Ensalada Rusa con Remolacha es calorico con 78 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Rusa con Remolacha bueno para adelgazar?
Con 203 calorias por porcion, Ensalada Rusa con Remolacha es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Rusa con Remolacha?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Rusa con Remolacha?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 47%, proteina 6%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aderezo), Remolacha cocida, Chícharos (Guisantes)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Rusa con Remolacha?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Rusa con Remolacha?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
