Ensalada Santa Fe calorias y nutricion
Ensalada Santa Fe contiene 321 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 32g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Santa Fe?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Maíz dulce | 40 g | 38 | 0.5 | 8.4 | 1.3 |
| Frijoles negros | 30 g | 40 | 0.2 | 7.2 | 2.6 |
| Queso cheddar rallado | 25 g | 101 | 8.3 | 0.3 | 6.2 |
| Tiras de tortilla frita | 15 g | 75 | 3.8 | 9.4 | 1 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Maíz dulce · Frijoles negros · Queso cheddar rallado · Tiras de tortilla frita · Aguacate · Tomate picado
Como se compara Ensalada Santa Fe con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +48 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +338 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +332 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +263 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Santa Fe saludable?
Con moderacion. Ensalada Santa Fe es calorico con 123 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Santa Fe bueno para adelgazar?
Con 321 calorias por porcion, Ensalada Santa Fe es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Santa Fe?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Santa Fe?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 39%, proteina 12%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso cheddar rallado, Tiras de tortilla frita, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Santa Fe?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Santa Fe?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
