Ensalada Santa Fe con Pan calorias y nutricion
Ensalada Santa Fe con Pan contiene 873 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 52g de grasa, 69g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Santa Fe con Pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco (bolillo) | 60 g | 174 | 2 | 33 | 6 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queso cheddar rallado | 30 g | 120 | 10 | 0.4 | 7 |
| Aderezo chipotle | 45 ml | 202 | 21 | 3 | 0.3 |
| Tiras de tortilla fritas | 20 g | 100 | 5 | 13 | 1 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Frijoles negros | 20 g | 26 | 0.1 | 4.7 | 1.7 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 50 g | 82 | 1.8 | 0 | 15.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco (bolillo) · Lechuga romana · Aguacate · Queso cheddar rallado · Aderezo chipotle · Tiras de tortilla fritas · Maíz dulce · Frijoles negros · Pechuga de pollo a la plancha
Como se compara Ensalada Santa Fe con Pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -504 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -214 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -220 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -289 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Santa Fe con Pan saludable?
Con moderacion. Ensalada Santa Fe con Pan es calorico con 201 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Santa Fe con Pan bueno para adelgazar?
Con 873 calorias por porcion, Ensalada Santa Fe con Pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Santa Fe con Pan?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Santa Fe con Pan?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 32%, proteina 14%
- Densidad energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo chipotle, Pan blanco (bolillo), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Santa Fe con Pan?
- Correr: ~100 min
- Ciclismo: ~115 min
- Caminar: ~214 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Santa Fe con Pan?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 75% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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