Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel) calorias y nutricion
Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel) contiene 333 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 9g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arenque en salmuera | 40 g | 80 | 5.5 | 0 | 7.5 |
| Patata hervida | 30 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Remolacha hervida | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Mayonesa | 25 g | 170 | 18.5 | 0.5 | 0.3 |
| Yema de huevo rallada | 15 g | 48 | 4 | 0.2 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arenque en salmuera · Patata hervida · Remolacha hervida · Mayonesa · Yema de huevo rallada
Como se compara Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +36 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +326 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +320 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +251 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel) saludable?
Con moderacion. Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel) es calorico con 256 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel) bueno para adelgazar?
Con 333 calorias por porcion, Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel) es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel)?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel)?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 10%, proteina 14%
- Densidad energetica: 256 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Arenque en salmuera, Yema de huevo rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel)?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Shuba (Arenque bajo abrigo de piel)?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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