Ensalada Southwest con Aguacate calorias y nutricion
Ensalada Southwest con Aguacate contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 26g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada Southwest con Aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Queso cheddar rallado | 20 g | 80 | 6.6 | 0.6 | 4.6 |
| Tiras de tortilla fritas | 15 g | 75 | 3.8 | 9.3 | 0.9 |
| Tomate picado | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aderezo cremoso (Chipotle/Ranch) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Aguacate · Maíz dulce · Queso cheddar rallado · Tiras de tortilla fritas · Tomate picado · Aderezo cremoso (Chipotle/Ranch)
Como se compara Ensalada Southwest con Aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -49 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +241 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +235 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +166 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada Southwest con Aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada Southwest con Aguacate es calorico con 155 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada Southwest con Aguacate bueno para adelgazar?
Con 418 calorias por porcion, Ensalada Southwest con Aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada Southwest con Aguacate?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada Southwest con Aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 25%, proteina 5%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (Chipotle/Ranch), Aguacate, Queso cheddar rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada Southwest con Aguacate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada Southwest con Aguacate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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