Ensalada a la chilena calorias y nutricion
Ensalada a la chilena contiene 131 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 10g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada a la chilena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Cebolla blanca · Aceite vegetal
Como se compara Ensalada a la chilena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +238 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +528 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +522 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada a la chilena saludable?
Con moderacion. Ensalada a la chilena es calorico con 66 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada a la chilena bueno para adelgazar?
Con 131 calorias por porcion, Ensalada a la chilena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada a la chilena?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada a la chilena?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 29%, proteina 1%
- Densidad energetica: 66 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal, Tomate, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada a la chilena?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~32 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada a la chilena?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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