Ensalada campera calorias y nutricion
Ensalada campera contiene 375 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 35g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada campera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 150 g | 130.5 | 0.15 | 30 | 2.25 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Atún en conserva | 30 g | 59.4 | 3 | 0 | 8.1 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.56 | 0.36 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.02 | 1.8 | 0.2 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0.04 | 0.9 | 0.18 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Huevo duro · Atún en conserva · Tomate · Cebolla · Pimiento verde · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada campera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -6 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +284 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +278 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +209 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada campera saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Ensalada campera es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada campera bueno para adelgazar?
Si. Con 375 calorias y 17g de proteina, Ensalada campera te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada campera?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada campera?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 37%, proteina 19%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata cocida, Aceite de oliva, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada campera?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada campera?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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