Ensalada campera con atún y huevo calorias y nutricion
Ensalada campera con atún y huevo contiene 559 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 35g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada campera con atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 150 g | 130.5 | 0.15 | 30 | 2.25 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 92.8 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.54 |
| Rábano | 30 g | 4.8 | 0.03 | 1.02 | 0.21 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Aceituna negra picada | 10 g | 29.9 | 2.99 | 0.63 | 0.08 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Atún en conserva al natural · Huevo duro · Tomate · Rábano · Aceite de oliva · Aceituna negra picada
Como se compara Ensalada campera con atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -190 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +100 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +94 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada campera con atún y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada campera con atún y huevo es calorico con 126 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada campera con atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 559 calorias y 37g de proteina, Ensalada campera con atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada campera con atún y huevo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada campera con atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 25%, proteina 27%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Aceite de oliva, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada campera con atún y huevo?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada campera con atún y huevo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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