Ensalada con Atún y Mayonesa calorias y nutricion
Ensalada con Atún y Mayonesa contiene 224 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 6g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con Atún y Mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 50 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Chícharos | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Elote | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zanahoria | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pimiento rojo | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Mayonesa · Chícharos · Elote · Zanahoria · Pimiento rojo
Como se compara Ensalada con Atún y Mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +145 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +435 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +429 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +360 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con Atún y Mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada con Atún y Mayonesa es calorico con 204 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con Atún y Mayonesa bueno para adelgazar?
Con 224 calorias por porcion, Ensalada con Atún y Mayonesa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con Atún y Mayonesa?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con Atún y Mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 11%, proteina 25%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún enlatado, Elote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con Atún y Mayonesa?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con Atún y Mayonesa?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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