Ensalada con Brócoli y Pollo calorias y nutricion
Ensalada con Brócoli y Pollo contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 25g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con Brócoli y Pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 0.7 |
| Pechuga de pollo desmechada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 33.1 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0 |
| Cebolla frita crujiente | 20 g | 116 | 8.8 | 8.4 | 0.8 |
| Aderezo de mostaza y miel | 30 ml | 138 | 12 | 7.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Brócoli al vapor · Pechuga de pollo desmechada · Tomate picado · Cebolla frita crujiente · Aderezo de mostaza y miel
Como se compara Ensalada con Brócoli y Pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -94 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +196 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +190 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +121 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con Brócoli y Pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada con Brócoli y Pollo es calorico con 140 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con Brócoli y Pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 35g de proteina, Ensalada con Brócoli y Pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con Brócoli y Pollo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con Brócoli y Pollo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 22%, proteina 30%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo desmechada, Aderezo de mostaza y miel, Cebolla frita crujiente
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con Brócoli y Pollo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con Brócoli y Pollo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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