Ensalada con Pollo y Queso Panela calorias y nutricion
Ensalada con Pollo y Queso Panela contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 19g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con Pollo y Queso Panela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 150 g | 22.5 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Pechuga de pollo cocida | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.7 |
| Queso panela | 40 g | 105.6 | 8 | 1.2 | 7.2 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Croutones | 15 g | 61.5 | 2.3 | 8.8 | 1.4 |
| Ajonjolí | 5 g | 28.6 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Pechuga de pollo cocida · Queso panela · Zanahoria rallada · Croutones · Ajonjolí
Como se compara Ensalada con Pollo y Queso Panela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +6 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +296 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +290 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +221 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con Pollo y Queso Panela saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Ensalada con Pollo y Queso Panela es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada con Pollo y Queso Panela bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 38g de proteina, Ensalada con Pollo y Queso Panela te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada con Pollo y Queso Panela?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con Pollo y Queso Panela?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 20%, proteina 40%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Queso panela, Croutones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con Pollo y Queso Panela?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con Pollo y Queso Panela?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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