Ensalada con Tortilla y Carne Molida calorias y nutricion
Ensalada con Tortilla y Carne Molida contiene 716 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 37g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada con Tortilla y Carne Molida?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 100 g | 23 | 0.4 | 3.7 | 2.6 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queso feta | 30 g | 75 | 4.5 | 1.2 | 4.1 |
| Aderezo ligero (estimado) | 15 ml | 60 | 5 | 3 | 0.5 |
| Carne molida de cerdo (cocida) | 120 g | 290 | 18 | 0 | 30 |
| Tortilla de patatas (porción) | 150 g | 250 | 12 | 25 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Rúcula · Tomates cherry · Queso feta · Aderezo ligero (estimado) · Carne molida de cerdo (cocida) · Tortilla de patatas (porción)
Como se compara Ensalada con Tortilla y Carne Molida con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -347 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -57 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -63 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -132 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada con Tortilla y Carne Molida saludable?
Con moderacion. Ensalada con Tortilla y Carne Molida es calorico con 139 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada con Tortilla y Carne Molida bueno para adelgazar?
Con 716 calorias por porcion, Ensalada con Tortilla y Carne Molida es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada con Tortilla y Carne Molida?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada con Tortilla y Carne Molida?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 21%, proteina 29%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne molida de cerdo (cocida), Tortilla de patatas (porción), Queso feta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada con Tortilla y Carne Molida?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada con Tortilla y Carne Molida?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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